Apakah kamu sering merasa mata lelah setelah seharian bekerja di depan layar komputer? Jangan khawatir, karena kamu tidak sendirian. Mata lelah merupakan kondisi yang umum dialami oleh banyak orang akibat penggunaan gadget dan komputer dalam waktu yang lama. Namun, penting bagi kita untuk mengenali gejala mata lelah dan cara mengatasinya agar kesehatan mata tetap terjaga.

Gejala mata lelah biasanya ditandai dengan mata terasa kering, perih, dan merah. Selain itu, kamu mungkin juga mengalami sakit kepala, penglihatan kabur, dan sensitivitas terhadap cahaya. Jika gejala ini terus berlanjut, bisa berdampak buruk pada kesehatan mata dan produktivitas kerja.

Menurut dr. Andre Siregar, SpM, dari Rumah Sakit Mata Aini, “Mata lelah bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari penggunaan gadget yang berlebihan hingga kurangnya istirahat mata. Penting bagi kita untuk mengenali gejala mata lelah dan segera mengatasinya sebelum menjadi masalah yang lebih serius.”

Salah satu cara mengatasi mata lelah adalah dengan melakukan istirahat mata secara teratur. Caranya bisa dengan mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit sekali, pandanglah objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Hal ini bisa membantu merelaksasi otot mata dan mengurangi kelelahan.

Selain itu, penting juga untuk menjaga kelembapan mata dengan menggunakan tetes mata yang mengandung air mata buatan. dr. Andre menambahkan, “Penting untuk menjaga kelembapan mata agar tidak terjadi iritasi dan kering. Penggunaan tetes mata bisa menjadi solusi sementara untuk mengatasi gejala mata lelah.”

Jangan lupa juga untuk selalu mengenakan kacamata anti silau ketika bekerja di depan layar komputer. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar komputer dapat merusak retina mata dan menyebabkan mata lelah. Dengan mengenakan kacamata anti silau, kita dapat melindungi mata dari efek negatif cahaya biru tersebut.

Jadi, jangan anggap remeh gejala mata lelah yang kamu alami. Mengenali gejala dan cara mengatasi mata lelah adalah langkah awal untuk menjaga kesehatan mata kita. Jika gejala mata lelah terus berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu yang sedang mengalami masalah mata lelah.