Asupan makanan yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Jantung merupakan organ vital dalam tubuh kita yang harus dijaga agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Menurut dr. Lisa Riana, seorang ahli gizi, “Asupan makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. Makanan yang mengandung serat, omega-3, dan antioksidan sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.”

Salah satu makanan yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung adalah ikan. Ikan kaya akan kandungan omega-3 yang baik untuk jantung. Selain itu, buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan anggur juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan.

Selain itu, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Sayuran hijau mengandung banyak serat dan vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita.

Sebaliknya, makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti makanan cepat saji dan makanan olahan sebaiknya dihindari. Menurut Prof. Dr. Budi Setiabudi, seorang ahli jantung, “Makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.”

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan makanan kita sehari-hari agar dapat menjaga kesehatan jantung kita. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, kita dapat mencegah berbagai penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.