Mata merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Namun, seringkali kita lupa untuk merawat kesehatan mata kita. Salah satu masalah yang sering dialami adalah mata kering. Bagaimana cara mencegah mata kering dan penyakit mata lainnya?

Menurut Dr. Andri, seorang dokter mata dari RS Mata Aini, mata kering bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurangnya produksi air mata, paparan sinar matahari yang berlebihan, atau penggunaan komputer dalam waktu yang lama. “Untuk mencegah mata kering, penting untuk menjaga kelembaban mata dengan menggunakan tetes mata atau kacamata anti silau,” kata Dr. Andri.

Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat. Konsumsi makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kesehatan mata. “Omega-3 memiliki kandungan asam lemak yang baik untuk kesehatan mata dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata seperti degenerasi makula,” tambah Dr. Andri.

Menurut Prof. Dr. Bambang, seorang ahli mata dari Universitas Indonesia, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit mata seperti katarak dan glaukoma. “Selain menjaga kebersihan mata dengan mencuci tangan sebelum menyentuh mata, juga penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin setiap tahun,” ujar Prof. Dr. Bambang.

Dengan menjaga pola hidup sehat dan merawat mata dengan baik, kita dapat mencegah mata kering dan penyakit mata lainnya. Jadi, jangan lupa untuk selalu merawat kesehatan mata kita agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.