Hindari kebiasaan buruk untuk kesehatan jantung yang lebih baik merupakan langkah penting yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung kita. Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang dokter spesialis jantung, kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kurang olahraga, dan stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

“Merokok adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Kandungan zat berbahaya dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan pada jantung,” ujar dr. Andi.

Selain merokok, konsumsi makanan tinggi lemak jenuh juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penumpukan plak di dalam pembuluh darah dan meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung.

Olahraga juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

“Olahraga membantu meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah, serta mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh,” tambah dr. Andi.

Stres juga dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Menurut National Institute of Mental Health, stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

“Manajemen stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung,” kata dr. Andi.

Dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kurang olahraga, dan stres, kita dapat menjaga kesehatan jantung kita dengan lebih baik. Jangan lupa juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memantau kondisi jantung kita. Kesehatan jantung yang baik adalah kunci untuk hidup yang lebih sehat dan berkualitas.