Makanan sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung kita. Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia, oleh karena itu penting bagi kita untuk memperhatikan apa yang kita makan sehari-hari.

Menurut dr. Budi, seorang ahli kesehatan jantung dari Rumah Sakit Sentral, “Makanan sehat dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan cara mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita.” Salah satu makanan sehat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung adalah oatmeal. Oatmeal mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung juga sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kesehatan Jantung, sayuran berdaun hijau mengandung antioksidan dan zat besi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Buah-buahan seperti alpukat dan buah-buahan beri juga dapat membantu mencegah penyakit jantung. Menurut dr. Susi, seorang ahli gizi, “Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung, sedangkan buah-buahan beri mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.”

Tentu saja, tidak hanya makanan sehat yang penting untuk mencegah penyakit jantung. Olahraga teratur dan menghindari stres juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung. Jadi, mari mulai menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup yang sehat untuk mencegah penyakit jantung. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.