Menu makanan sehat untuk anak SD yang mudah dibuat memang sering menjadi perhatian para orangtua. Sebagai orangtua, tentu kita ingin memberikan makanan yang sehat dan bergizi untuk anak-anak kita, namun terkadang kesibukan sehari-hari membuat kita sulit untuk menyajikan menu makanan yang sehat dan bergizi setiap hari.
Menurut dr. Nadia Octavia, seorang ahli gizi, menu makanan sehat untuk anak SD sebaiknya mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anak. “Anak-anak pada usia SD membutuhkan asupan karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka,” kata dr. Nadia.
Salah satu menu makanan sehat untuk anak SD yang mudah dibuat adalah nasi goreng sayur. Nasi goreng sayur mengandung karbohidrat dari nasi, protein dari telur, serta serat dan vitamin dari sayuran seperti wortel, kacang polong, dan brokoli. “Nasi goreng sayur merupakan pilihan menu yang praktis dan mudah dibuat, namun tetap mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh anak-anak,” tambah dr. Nadia.
Selain nasi goreng sayur, menu makanan sehat untuk anak SD yang mudah dibuat adalah sandwich roti gandum dengan isian telur dan sayuran. Roti gandum mengandung serat yang baik untuk pencernaan, sementara telur mengandung protein tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh anak. “Sandwich ini bisa disiapkan dengan cepat dan bisa menjadi pilihan menu sarapan atau bekal makan siang anak-anak di sekolah,” jelas dr. Nadia.
Tak hanya itu, menu makanan sehat untuk anak SD juga bisa berupa smoothie buah. Smoothie buah mengandung berbagai macam vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh anak. “Smoothie buah bisa menjadi pilihan menu camilan sehat yang disukai oleh anak-anak, namun tetap mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh mereka,” ungkap dr. Nadia.
Dengan menyajikan menu makanan sehat untuk anak SD yang mudah dibuat, kita sebagai orangtua dapat memastikan bahwa anak-anak kita mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai menu makanan sehat yang praktis dan mudah dibuat untuk anak-anak kita.