Olahraga untuk kesehatan jantung memang sangat penting dan tak bisa dianggap remeh. Aktivitas fisik rutin dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung kita. Menurut dr. Yudhi Arifin, seorang ahli jantung dari RS Pusat Otak Nasional, “Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.”

Aktivitas fisik seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan kekuatan jantung dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Menurut Prof. Dr. Bambang Budi Siswanto, seorang pakar kesehatan jantung dari Universitas Indonesia, “Aktivitas fisik yang rutin dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah jantung. Hal ini dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.”

Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan tubuh yang sehat dan bugar, kita akan merasa lebih energik dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Jadi, jangan malas untuk berolahraga. Mulailah dengan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau senam pagi, dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Ingatlah bahwa kesehatan jantung kita sangat berharga, dan olahraga merupakan investasi terbaik untuk menjaganya. Sebagaimana yang dikatakan oleh Prof. Dr. Kardiyo Winoto, seorang ahli kesehatan jantung dari Universitas Gajah Mada, “Jangan biarkan jantung kita bekerja keras tanpa dukungan dari aktivitas fisik. Mulailah berolahraga sekarang juga untuk kesehatan jantung yang lebih baik.”