Flaxseed, atau biji rami, merupakan salah satu superfood yang memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Flaxseed kaya akan serat, omega-3, protein, dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat dan khasiat flaxseed untuk kesehatan tubuh memang sudah tidak diragukan lagi. Menurut ahli gizi, Sarah-Jane Bedwell, MS, RD, LDN, “Flaxseed mengandung lignan, yang memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.” (Sumber: WebMD)

Salah satu manfaat flaxseed yang paling terkenal adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol. Dr. Donald Hensrud dari Mayo Clinic mengatakan, “Flaxseed mengandung omega-3 yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.” (Sumber: Mayo Clinic)

Selain itu, flaxseed juga dikenal dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Dr. Frank Hu, seorang profesor nutrisi dan epidemiologi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, menjelaskan, “Omega-3 dalam flaxseed dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.” (Sumber: Harvard Health Publishing)

Tidak hanya itu, flaxseed juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Menurut Dr. Joanne Slavin, seorang profesor nutrisi dari University of Minnesota, “Serat dalam flaxseed dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.” (Sumber: University of Minnesota)

Terakhir, flaxseed juga diketahui dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Menurut Dr. Tim Crowe, seorang ahli diet dari Deakin University, “Flaxseed mengandung serat larut yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.” (Sumber: The Conversation)

Dengan begitu banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh, tidak ada alasan untuk tidak menambahkan flaxseed ke dalam pola makan sehari-hari. Mulailah untuk menikmati semua manfaatnya sekarang juga!