Salah satu hal penting yang seringkali terlupakan oleh banyak orang adalah menjaga kesehatan mata. Padahal, mata adalah salah satu panca indra yang sangat penting bagi kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami cara menjaga kesehatan mata agar tetap tajam.

Menurut dr. Devi, seorang ahli mata dari RS Mata Aini, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata kita. “Pertama-tama, sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E dapat membantu menjaga kesehatan mata kita,” ujarnya.

Selain itu, dr. Devi juga menyarankan untuk rajin beristirahat. “Mata kita juga butuh istirahat, terutama bagi mereka yang banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer atau gadget. Beristirahatlah sesekali untuk mengurangi kelelahan mata,” tambahnya.

Selain itu, penting juga untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai. “Jangan sembarangan memilih kacamata atau lensa kontak. Pastikan Anda menggunakan yang sesuai dengan resep dokter mata untuk menghindari masalah mata yang lebih serius,” jelas dr. Devi.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Optometric Association, penggunaan layar komputer atau gadget dalam waktu yang lama dapat menyebabkan sindrom mata kering dan kelelahan mata. Oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu penggunaan gadget dan melakukan istirahat sesekali.

Selain itu, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan mata secara berkala. “Pemeriksaan mata secara rutin dapat membantu mendeteksi masalah mata lebih dini dan mencegah terjadinya gangguan kesehatan mata yang lebih serius,” kata dr. Devi.

Dengan menjaga kesehatan mata secara rutin, kita dapat mencegah berbagai masalah mata yang bisa mengganggu kualitas hidup kita. Jadi, jangan lupa untuk selalu merawat mata Anda agar tetap tajam dan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.