Kesehatan mental merupakan hal yang seringkali diabaikan oleh masyarakat. Padahal, gangguan kesehatan mental bisa berdampak serius bagi kehidupan seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda gangguan kesehatan mental dan cara mengatasinya.

Menurut dr. Andri, seorang psikiater terkemuka, tanda-tanda gangguan kesehatan mental bisa bermacam-macam. Salah satunya adalah perubahan dalam pola tidur dan makan. “Jika seseorang tiba-tiba mengalami kesulitan tidur atau nafsu makan yang berubah drastis, bisa jadi ini merupakan tanda adanya gangguan kesehatan mental,” ujarnya.

Selain itu, perubahan mood yang ekstrem juga bisa menjadi indikasi gangguan kesehatan mental. Misalnya, seseorang yang tiba-tiba menjadi sangat marah atau sedih tanpa alasan yang jelas. “Ketika perubahan mood ini terjadi secara konsisten dan berkepanjangan, itu bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental,” tambah dr. Andri.

Tak hanya itu, gejala fisik seperti sakit kepala, nyeri otot, dan masalah pencernaan juga dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental. “Stres dan kecemasan yang tidak ditangani dengan baik bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik seseorang,” kata dr. Andri.

Untuk mengatasi gangguan kesehatan mental, dr. Andri menyarankan untuk segera mencari bantuan dari ahli kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. “Terapi dan obat-obatan tertentu bisa membantu mengatasi gangguan kesehatan mental dengan lebih efektif,” ucapnya.

Selain itu, dukungan dari keluarga dan teman-teman juga sangat penting dalam proses pemulihan seseorang dari gangguan kesehatan mental. “Memberikan dukungan dan empati kepada orang yang mengalami gangguan kesehatan mental dapat membantu mereka merasa lebih baik dan lebih termotivasi untuk sembuh,” tutur dr. Andri.

Dengan mengenali tanda-tanda gangguan kesehatan mental dan mengatasinya dengan cara yang tepat, kita dapat mencegah dampak negatif yang dapat timbul akibat gangguan tersebut. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa mengalami gangguan kesehatan mental. Kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita.