Tips Memilih Makanan Sehat untuk Anak yang Picky Eater

Memiliki anak yang picky eater bisa menjadi tantangan tersendiri bagi para orangtua. Picky eater adalah istilah yang digunakan untuk anak-anak yang sangat selektif dalam memilih makanan. Mereka cenderung memilih makanan yang familiar dan enggan mencoba hal-hal baru. Namun, sebagai orangtua, kita tetap harus memastikan anak-anak mendapatkan asupan makanan sehat yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Salah satu tips memilih makanan sehat untuk anak yang picky eater adalah dengan mengintegrasikan berbagai jenis makanan yang disukainya ke dalam menu sehari-hari. Dr. T. Berry Brazelton, seorang ahli pediatri, mengatakan bahwa penting bagi orangtua untuk memahami pola makan anak dan mencoba menyusun menu yang seimbang meskipun anak picky eater. Dengan cara ini, anak bisa tetap mendapatkan asupan gizi yang cukup meskipun makanannya terbatas.

Selain itu, penting juga untuk memilih makanan yang kaya akan nutrisi untuk anak picky eater. Menurut Dr. William Sears, seorang dokter spesialis anak, makanan sehat untuk anak harus mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan mereka. Sebagai contoh, jika anak suka makanan manis, kita bisa memilih buah-buahan sebagai camilan sehat yang mengandung gula alami dan serat.

Namun, tidak hanya memilih makanan yang sehat, tetapi juga penting untuk menciptakan suasana makan yang menyenangkan dan positif bagi anak picky eater. Dr. Alan Greene, seorang ahli nutrisi anak, menyarankan untuk tidak memaksa anak makan makanan yang tidak disukainya. Sebaliknya, cobalah untuk melibatkan anak dalam proses memilih dan memasak makanan sehingga mereka merasa memiliki kontrol atas pilihan makanannya.

Terakhir, jangan lupa untuk memberikan contoh yang baik sebagai orangtua. Dr. Sears mengatakan bahwa anak-anak cenderung meniru pola makan orang tua. Jadi, pastikan untuk memberikan teladan yang baik dengan mengonsumsi makanan sehat di depan anak. Dengan begitu, anak akan lebih termotivasi untuk mencoba makanan sehat dan beragam.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita bisa membantu anak picky eater mendapatkan asupan makanan sehat yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki preferensi makanan yang berbeda, jadi penting untuk tetap sabar dan konsisten dalam memberikan makanan sehat kepada mereka. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orangtua yang memiliki anak picky eater.