Sebagai orang tua, tentu kita semua sangat peduli dengan kesehatan anak-anak kita, apalagi di masa pandemi seperti sekarang ini. Dengan situasi yang tidak menentu dan risiko penularan yang tinggi, kita harus ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan anak-anak kita. Nah, berikut ini ada 5 cara menjaga kesehatan anak di masa pandemi yang bisa kita lakukan.

Pertama, yang paling penting adalah rajin mencuci tangan. Menurut dr. Aditya Wardhana, seorang pakar kesehatan anak, mencuci tangan adalah cara yang paling efektif untuk mencegah penularan virus. “Anak-anak harus diajarkan untuk selalu mencuci tangan sebelum dan setelah makan, setelah bermain di luar rumah, dan setelah batuk atau bersin,” ujarnya.

Kedua, pastikan anak-anak selalu menggunakan masker saat berada di luar rumah. Prof. dr. Andi Kurniadi, seorang ahli epidemiologi, menjelaskan bahwa masker bisa membantu mengurangi risiko penularan virus, terutama di tempat-tempat umum yang ramai. “Anak-anak sebaiknya selalu menggunakan masker, terutama saat berada di tempat umum seperti supermarket atau transportasi umum,” katanya.

Ketiga, jaga pola makan anak-anak dengan baik. Menurut keluaran hk ahli gizi, makanan bergizi sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh anak-anak. “Pastikan anak-anak mendapatkan asupan makanan yang seimbang, termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein,” ungkapnya.

Keempat, ajak anak-anak untuk tetap berolahraga meski di dalam rumah. Menurut dr. Fitri, seorang dokter anak, olahraga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak-anak. “Meski di rumah saja, anak-anak bisa tetap berolahraga dengan bermain di halaman atau mengikuti video senam online,” saran dr. Fitri.

Terakhir, yang tak kalah penting adalah memberikan pendidikan tentang pentingnya menjaga kesehatan kepada anak-anak. Menurut psikolog anak, pendidikan kesehatan sejak dini akan membentuk kebiasaan yang baik pada anak-anak. “Ajak anak-anak untuk berpartisipasi dalam menjaga kesehatan mereka sendiri, agar mereka bisa mandiri dalam merawat diri,” katanya.

Jadi, itulah 5 cara menjaga kesehatan anak di masa pandemi yang perlu kita perhatikan. Dengan rajin mencuci tangan, menggunakan masker, menjaga pola makan, berolahraga, dan memberikan pendidikan kesehatan, kita bisa melindungi anak-anak kita dari risiko penularan virus. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.