Makanan sehat dan tidak sehat yang tidak boleh dilewatkan dalam pola makan seimbang adalah hal yang penting untuk diperhatikan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Seiring dengan gaya hidup yang semakin sibuk dan padat, seringkali kita lupa untuk memperhatikan apa yang kita konsumsi sehari-hari.

Makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Menurut Dr. Rita Ramayulis, ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Makanan sehat mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga fungsi organ-organ vital. Oleh karena itu, makanan sehat harus menjadi prioritas utama dalam pola makan seimbang.”

Namun, makanan tidak sehat seperti makanan cepat saji, makanan tinggi gula dan lemak trans juga tidak boleh diabaikan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Smith dari Universitas Harvard, “Makanan tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya makanan tidak sehat dibatasi dalam pola makan sehari-hari.”

Dalam menjaga keseimbangan antara makanan sehat dan tidak sehat, penting untuk mengatur pola makan yang seimbang dan teratur. Menurut Dr. Yulia Mulyani, ahli gizi dari Universitas Gajah Mada, “Mengonsumsi makanan sehat dan tidak sehat secara seimbang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.”

Jadi, jangan lewatkan makanan sehat dan tidak sehat yang penting dalam pola makan seimbang. Selalu ingat untuk selalu menjaga keseimbangan dalam konsumsi makanan sehari-hari demi kesehatan tubuh yang optimal.